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为什么跳舞的时候动作很僵硬?应该怎么办?小编给大家支招

作者:admin 发布日期: 2019-05-24 二维码分享

       我们看别人跳舞的时候力道适中,动作优美,一到自己上去就肢体僵硬,跳出来好像广播体操,下面,舞星级艺术舞蹈教学的小编给大家分享一些解决跳舞肢体僵硬的方法,请看下文。

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       跳舞僵硬产生的原因
       肌肉用力过度,也就是肌肉的控制力不好,错误的认为动作越大越好,所以就过度用力,造成了动作不能连贯。舞蹈自始至终都在使劲的跳,很卖力,很认真,但仿佛是机器人在跳舞,却少了自然与柔美。
       先说控制力,什么是控制力
       顾名思义控制力也就是控制力度的能力,是一种驾驭自己身体收放的能力;控制力是舞蹈中很重要的一种能力,撑握好了这种力量应用的方法,就可以让你的舞蹈行云流水,自然迷人;有些人错误的认为身体越有力,控制力就越好,却不知道何时收,何时应该放,何时动作应该大,何时动作应该小,其实这些技巧动作都是跟着音乐变化动作的大小和快慢的。
       练习的时候放松自己的心
       记得试一下,练习的时候放松自己的心,放松自己的身体做出合适的音乐的动作,经过一定时间的专业系统的练习你的舞蹈一定会美到吓自己一跳哦。
       跳舞前后注意的事项
       1.跳舞前一定要做好热身活动
       大多数美女对于热身活动并不在意,通常是随意去做而不是认真跟着老师所教的动作去跳,有些时候还有不做热身直接就跳舞的。热身活动其实就是让你的身体各个部位“热起来”,这样跳舞时才不容易受伤,因为跳舞很多时候会用到大家平时不常用甚至没有用到的肌肉和筋络,所以,跳舞前做好热身活动是很重要的。
       2.跳舞前30分钟内不宜吃大量的食物
       如果在跳舞前吃很多东西的话,跳舞时就会影响到胃的消化功能,慢慢地就会对胃造成不好的影响,而人在跳舞时也会感觉不舒服,直接影响人在跳舞时的情绪,所以跳舞前30分钟内应当尽量避免吃太多的食物。
       3.跳舞后应该全身放松地去做舒缓活动

       舒缓活动会让身体的每个部位的肌肉完全放松下来,否则的话,肌肉总处在紧张的状态,就容易受伤或者引起抽筋,因此跳舞后做舒缓活动也是很重要的,它是保护身体一种必要措施。

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       4.跳舞后注意避免着凉生病
       跳舞后大多数人都会汗流浃背,跳舞时穿着的衣服全都是汗,有些朋友会一直穿着带汗的衣服在空调房里休息或者聊天,但往往这时候肩膀、背部一不注意就会着凉。所以跳舞后尽管很热都应该穿上外套或者换上干净有袖不会露出腰腹的衣服,保护好肩膀、背部、腰腹,以免这些部位受凉后生病。
       以上内容由陕西肚皮舞教学的老师整理编辑,希望能帮到大家,也欢迎大家拨打我们网站上方的热线电话咨询了解更多。
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