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阴瑜伽教学

简介—— 瑜伽教学课程安排 ..部分:讲解瑜伽理论知识 学习内容:1、印度古老文化和瑜伽发展史 2、瑜伽理论知…

  • 瑜伽培训

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瑜伽教学课程安排

课表

       ..部分:讲解瑜伽理论知识
       学习内容:1、印度古老文化和瑜伽发展史
                 2、瑜伽理论知识及瑜伽能量锁
                 3、三脉七轮的掌握和认知
                 4、瑜伽经的学习
                 5、瑜伽的饮食和常见问题
                 6、瑜伽老师的岗位职责和自我规划
                 7、瑜伽呼吸法
                 8、瑜伽唱诵的学习和掌握
                 9、人体解剖在瑜伽的应用
                 10 、瑜伽课程的合理性编排   
                 11 、瑜伽休息术
                 12 、瑜伽断食法 
       第二部分:系统深入学习瑜伽五种流派(哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、阿奴萨拉、高温瑜伽)结合国内外各流派练习经验,分析要领和技巧,教授学员用.简单的方法学习贯通,并能快速应用到自己的教学当中。
       学习内容:体位
                 1六种拜日式的详解及课堂应用
       包含:老年拜日  基础拜日  基础拜日B    经典拜日  太阳拜日A  太阳拜日B

                 2初、中、高级体式:      

       初级:山式站立  摩天式  手臂伸展式  风吹树式  幻椅式  站立单腿手抱膝  树式  直角式  跳水式  蹲式  三角伸展式  战士二式  侧角伸展式  三角扭转式      半高式:猫式  猫扭腰式  虎式  牛面试  单腿背部伸展式  半莲花背部伸展式  双腿背部伸展式  半脊柱扭转式  船式  磨豆式  束角式  坐角式  半轮式  敬礼式  花环式  狮王式  半骆驼式  叩首式  蜥蜴式  人面狮身式  眼镜蛇式  蛇伸展式  半弓一式  半弓二式  蝗虫式  上伸腿式  蹬自行车式  腿旋转式  炮弹式  简易鱼式  桥式单腿卧扭转式                                      

       中级:腰部扭转式  手抓脚趾站立伸展式  鸵鸟式  脚趾蹲立式  腹部按摩功  加强侧伸展式                                     

       战士一式  战士三式  双角式  半月式  单腿站立伸展式  手拉脚趾站立伸展2  站立上提腿前驱式  单腿脊柱前屈伸展式  舞蹈式  单腿站立扭转式  鸟王式  三角扭转伸展式  下犬式  二分之一下犬式  斜板式  四肢支撑式  上犬式  侧斜板式  手拉脚趾侧板式  肘斜板式  虎式变体  骆驼式 门闩式  卧英雄式  弓式  侧弓式  蛙式 新月式 半神猴式 鸽子式  坐角式   玛里琪琪A  玛里琪B  玛里琪C  玛里琪D  手拉脚趾                                

       坐角式  双手背后握拳 后仰支架式  V字平衡式                               

       全莲花  公鸡式  狮王二式  全莲花鱼式   半英雄前屈伸展式  苍鹭式  坐立前屈扭转式  拉弓式  犁式  肩倒立式  摊尸式                

       高级:单腿站立趾尖式  马面式  飞翔式  单臂支撑式  套锁扭转式  鹤禅式  双手蛇式  神猴努曼式  神猴海狗式  神猴鸽王式  单腿歌王  单腿海狗  新月鸽王  新月海狗  歌王式  独身者式  康地亚支撑式 八扭式  格拉威亚支撑  龟式  单腿饶头式 鸟式  睡眠式  孔雀式 头倒立 头倒立双腿90℃  头手倒立  上轮式  下轮式  单腿轮式  手肘轮式 反骆驼式   舞王式
       3精准讲解:A针对瑜伽常用体式进行详细分解讲述,并针对普通会员在体式练习中不正确的体位进行重点讲解以及错误体式的不同纠正手法
                         B骨骼的正常顺位原则及肌肉的针对性激活训练
                         C在体位的练习中提升老师的觉醒意识及凸显老师的内在气质
       第三部分:综合能力实践,现场参与老师授课,针对每个学生在授课中的不足进行讲解,帮助学生找到自己的授课风格和优势
       学习内容:授课技能
                1瑜伽语言的合理组织
                2课程的合理编排
                3课程的节奏掌握
                4辅助工具的应用
                5专业安全有效的辅助手法
                6音乐的选择
                7老师课堂中有效的演示
                8瑜伽垫的摆放
                9学习掌握会员心理状态
                10正确引导会员循序渐进的练习
                11呼吸的重要性 
       由老师带领参与瑜伽课程教授,并进行一对一课外总结指导,针对不同的学生老师将分别给予不同的学习授课方向, 并且每个人都会具有各自不同的风格,成为会员认可喜爱的瑜伽老师。

       课程时间:
       1.总课时:60分钟/节  一周八节  一期共六个月  课时共192节
       2.周一休假   周二到周日上课
       3.课表时间   周二周四周六:  17:20~18:20    18:30~19:30
       周三周五  : 12:30~13:30
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